本日のブログは歯科が担当いたします。
今回は、意外とやっているかもしれないダラダラ食べについて見直してみましょう。
ダラダラ食べの習慣に気をつけて
次のようなことが習慣化しているかたはいませんか？
□のど飴をつねに口に含んでいる
アメや歯にくっつきやすいキャラメルなどは、口の中にとどまる時間が長いため、なるべく避けましょう。“口さみしい”というかたには、砂糖を含まないガムがおススメです｡噛む刺激によって唾液がでますので、むし歯予防に繋がります。
□砂糖が入ったコーヒーや紅茶を、仕事中につねに飲んでいる
飲み物は砂糖の入っていないものがよいでしょう。砂糖入りの飲料を飲む場合は短時間で済ませ、その後、口をすすぐなどしておくとより良いと思います。
□甘いものを食べたり飲んだりしながら、長時間スマホやゲームをしている
「ながら食べ」は、いつの間にか長時間経過してしまうことがあるため、控えましょう。もし摂取するのであれば短時間で、また寝る前であれば、フッ素配合の歯磨き剤を使用していつも以上にていねいな歯磨きをしましょう。
□部活動中にスポーツドリンクを飲む
スポーツドリンクを頻繁に飲む習慣になってからむし歯ができるようになった、というお子さんは少なくありません。学校や家で水代わりに飲むなど、日常的に飲むことは控えましょう。
（参考文献：nico2025.03）
～当院は、入院患者さんや通院患者さんはもちろんのこと、歯科のみの受診も可能です～
