豊橋市の精神科の可知記念病院です。
本日のブログはリハビリテーション室が担当します。
今年も残りわずか
あっという間に今年も残りわずかですね！
今季の冬はクリスマス寒波が到来したり、大雪注意報が発令されたり厳しい寒さとなっていますね。またコロナの感染だけでなく、インフルエンザの流行も懸念されています。
これからの年末、お正月には親戚の家に挨拶に行ったり、旅行に出かけたり、楽しい予定を控えている方も多いと思います。楽しく過ごすためには、やはり健康でいることが一番大事ですね。そのために、体の免疫力を高めていきましょう！
免疫力を高めるには、十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動が大事です。あと笑うこともよいみたいです。
まあ、基本的なことですが・・
寒いとどうしても暖房のきいた暖かい部屋でじっと過ごしたり、こたつに入ってゴロゴロ過ごすことも多くなると思います。また夜更かしして、生活リズムが乱れることもあります。
そして、お正月はご馳走を食べ過ぎて動かず、正月太りになってしまう人も多いことでしょう。
みなさん、適度に体のことを考え笑顔で免疫力をしっかり高めて、よい年末、お正月をお過ごしくださいね。
